課程內容 |
1. 跆拳道的基本技術 |
包括手型、手的方法、步型、步的方法、踢法等。其中手型有拳型、掌型和指型的區別;手法中包括拳的攻擊法、掌的攻擊法和指的攻擊法;步型指步的基本架式,有併步勢、自然體、馬步站、豎半月立、前屈立、後屈立、高前屈立、貓足立等;步法包括進步、退步、墊步、換步、側移步、跳步等;腿法有前踢、側踢、旋踢、推踢、後踢、勾踢等。 |
2. 跆拳道的實戰技術 |
包括攻擊技術和防守技術。攻擊技術中,又包含手與腳的攻擊技術;防守技術中,上肢的防守動作多於下肢。 |
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3. 防身自衛術 |
包括徒手自衛方法和對付手持不同利器者的自衛方法。 |
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4. 套拳品勢 |
類似中國功夫的套路,透過練習套拳,掌握攻擊技術、防禦技術及步法等。 |
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5. 德行教育 |
認識跆拳道精神「禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈」。 |
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另外,亦可點擊前往「常見問題 ─ 上課篇」版面了解更多。 |
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